「がに股ペダリング改善」と「シクロクロス走力アップ」に向けて 開脚ストレッチその2
27回目のブログ。
2021年5月3日から、
「がに股ペダリング改善」と「シクロクロス走力アップ」に向けて
開脚ストレッチを続けています。
その時の内容⇒がに股ペダリングの改善に向けて開脚を始めました。 - 地鶏〔自撮り〕好きな男のひとりごと〈Ji dori O’jisan〉 (hatenablog.com)
開脚くるりんぱに向けて、向けて
YouTubeを見ながら、コツコツと続けてます。
以前より柔らかくなったと思います。
「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」があるので、 MIXして実施してます。
こちらは「動的ストレッチ」テンポが良い動画で、約10分 https://youtu.be/kpg5oRGFXns
こちらはテンポが良い動画で、約10分ですが、https://youtu.be/HeTB6P4Rxt0
結構ハードなストレッチです。ラストの1分間のこの辺りや 壁につける所が辛い。
こちらは壁を使うストレッチです。https://youtu.be/Z8eBEfx9exA
いろんな開脚ストレッチ動画をYouTubeで見ながら、 続けています。
身体の変化を楽しみにしながら、、どうしても痛い時や硬い部分のストレッチの際には、
もう少しもう少しと伸ばすお尻のストレッチもなかなかキツイ、、 。
180度開脚ができたイメージをしながら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。