シクロクロス走力アップにも繋がる！？「Zwift」練習スタート（その2） - 地鶏〔自撮り〕好きな男のひとりごと〈Ji dori O’jisan〉

38回目のブログです。

6月より、「Zwift」を始めています。

前回も書きましたが、シクロクロスの走力アップに向けてというより、

お腹周りをダイエットという感じです。

〈前回の内容〉

シクロクロス走力アップにも繋がる！？「Zwift」練習スタート（その１） - 地鶏〔自撮り〕好きな男のひとりごと〈Ji dori O’jisan〉 (hatenablog.com)

今回、関西シクロの有名グループ練習である

「巨匠ワークアウト」に参加しました。

参加されている方は、シクロクロスでも上位の方も多く、

ドキドキの中参加させていただきました。

今回のメニューは、かなりしっかりと練習出来そうな内容。

Zwift Racing ≫ Week 1 ≫ 5. Watopia Volcano Circuit

53分 / TSS 77

https://whatsonzwift.com/workouts/zwift-racing/week-1-5-watopia-volcano-circuit/

WATOPIAの、「VOLCANO CIRCUIT」というコースでのレースを

想定したワークアウトです。

巨匠さまからは、

「SST域（中程度の強度を長時間）が大半を占めますが、レストがほとんど無くて、心拍が下がってこず、後半は心拍がピークに達します。レース想定なので、ゴール前ペースアップからのスプリントがシミュレートされていて、心拍ピークからのスプリントは、すげーつらい。参加者の3分の2が星を落とすだろうハードなメニュー」と伺いました。

ZWIFT練習を始めたばかりの私ですから、気軽に考えて

今回のテーマは、

焦らずにやること→これ大事！

・パワー数値をあげる所では、すぐにギアを上げずに、

　ケイデンスを上げてから、ギアを上げること！

・いつも脚力がなくなるより、呼吸が苦しくなる気がするので、

　胸を閉じない様にする

　以上のことをして、心掛けてみました。

予想通り、途中星を落としたりもしましたが、

できるだけついていこうと必死！！