シクロクロス走力アップにも繋がる!? 「Zwift」練習スタート(その3)
祝40回目のブログです。
今回は6月からやっている、「Zwift」ネタです。
前回、前々回にも書きましたが、まだシクロクロスの走力アップに向けてというより、
お腹周りをダイエットという感じですが、、、
あと私の周りの方々にはローラー意識の高いセレブ男女が多く、
走力アップにためには「とにかくローラーに乗りなさい!」と
アドバイスを いただくことが多いです。
→この場を借りて感謝申し上げます。
今回も、関西シクロの有名グループ練習である
「巨匠ワークアウト」に参加しました。
今回は、2つの失敗をやってしまいました。
スタート時にワークアウトを選ばず10分以上走る。。。。
暑い中、窓のない部屋で扇風機のみで挑む。。。。
⇒次回からは改善できるはず。
今回のメニューは、
Mountain Bike ≫ Absa cape epic ≫ Absa Cape Epic Workout 4 63分 / TSS 83
https://whatsonzwift.com/.../absa-cape-epic-absa-cape...
巨匠さまから詳細情報もいただく。
MTBレースで障害を越えるために出力を上げ、その後、定常のレース強度を継続する想定のメニューで、内容的にはSST域(中程度の強度を長時間)が主体ですが、途中の150%FTP x 30秒で上がった心拍を5分のSST走で下げたいもなかなか苦しいとのこと。
ZWIFT練習を始めたばかりの私ですから、
今回も気軽に考えてました。
スタートして、メニューの表示がないことに気づくも悩んで続けましたが、
やはりここは必要と考えて10分して表示させました。
このあたりからすでに、汗がタラタラ、、、と暑かった。
30分手前で止めたい病がすでに発生。
あと5分、あと5分と思って足を回してましたが、
止まってしまいました。
巨匠さま、その他参加のイケメンライダーの皆様、途中離脱でしたが
参加ありがとうございました。
自分には、とにかく優しい私ですが、
また火曜日の夜、挑戦させていただきたいと思います。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。