「巨匠ワークアウト」に 初めて一人で参加しました。

60回目のブログです。あと40回目で節目の100回まだ遠いなぁ。

1日遅れで、関西シクロの人気、

有名グループ練習の「巨匠ワークアウト」に

初めて一人で参加しました。

大丈夫かな？？と思いながら、途中でやめる「覚悟」をしてスタート。

（どこからか、覚悟の意味が違うという突っ込みが聞こえた気がします、、。）

今回のメニューは、

L'Etape du Tour Training Club > Phase 2 > 2. Mitochondria #2

60分 / TSS 69

難易度指定110%という設定でしたが、、、

実はブログを書きている今気が付きましたが、メニューが違ってました。

私がトライしたのはこちらでした、、。やたらと赤色が多いですね。

最初から星を落としまくり、、でも途中で止めることだけは

しませんでした。私の結果は？？

■相当、星☆を落としてますので、ラストは頑張ってます。

全体はこんな感じでした。

 

途中「ソールスター」にしていないことに、気づいて

「ソールスター」をセットして回したら数値は随分上がりました。

かつケイデンスを安定させることに集中した方が、高いワット数で

保つことができる気がしました。

 

私はこれまで随分低ケイデンスで自転車に乗っていましたが、

どうもケイデンスが８０ぐらいよりも９０～１００の方が、調子いいかも？

 

 最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。