99回目のブログ。 8月に毎日１時間のローラー練習をやると「覚悟」したのに、 まだ終わっていない「FTP Booster」をですが やっと最終週になりました！ 詳細は↓こちらから 22日目のメニューはこちら 4Week-Day 1 - Progressive 11's #2 Zwift workouts: 4wk …

98回目のブログ。 自転車乗る前に身体を温めること、→やってますか？ 少し前ですが、全日本チャンピオンの澤木紀夫さんの第１回MTB練習会に 参加して、いろいろ教えていただきました。 その中でも 自転車乗る前に身体を温める重要性は とても大切なので、今…