シクロクロス走力アップにも繋がる！？ 「Zwift」練習スタート（その５）
44回目のブログです。
今回も6月からやっている、「Zwift」ネタです。
更新して続けてます。本日もなんとか職場から滑り込んで、
関西シクロの人気！有名グループ練習である
「巨匠ワークアウト」に参加しました。
今回のメニューは、
L'Etape du Tour Training Club ≫ Phase 3 ≫ 4. 8min Rolling TT 52.5分 / TSS 62
https://whatsonzwift.com/.../phase-3-4-8min-rolling-tt
本来は乳酸が溜まり始める、95%FTPのあたりを、うろうろするメニューなのですが、
そのままだとぬるすぎるとのことで、参加者全員ともに難易度110%にと指定がありました。
このメニューの肝は1分間毎に強度が変わる8分間ブロックです。一定で踏むより気が紛れますよ！と聞いていましたが。。。。なかなか楽しめました。
途中、お借りしてるローラー台のパワーが落ちたりとアクシデントからの電池交換
それでも、復帰して関西のイケメンライダーの皆様と約1時間弱乗れましたので、
よし！とします。
それと前回からの「手作りクーラー作戦」は継続してます！
ハンドル部分に置くだけで随分違いますよ！
今回の練習でわかったこと
- 辛くなるとつい、胸を伏せがちですが、これはダメ
- 呼吸を一定にすることも大事
- ハンドルへの腕の荷重を抑えるとペダルに力が入る
など色々と考えながら走ってみました。
相変わらず☆は落としてばかりですが、今回も無事に完走できました。
今回も巨匠さま、その他参加のイケメンライダーの皆様ありがとうございました。
また火曜日の夜、挑戦させていただきたいと思います。
少しはシクロクロス走力アップになっておりますように！
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
