やっとWEEK2となった「FTP Booster」（その8）

74回目のブログ。

シクロクロスの開幕戦まであと3週間ほどとなりました。

【参考】茨城日産自動車・日産プリンス茨城販売 PRESENTS 第1戦 城里町うぐいすの里ステージ　開催日： 2021年 09月 11日（土）12日(日)

2021-2022 茨城日産自動車・日産プリンス茨城販売 presents 茨城シクロクロス第1戦城里町うぐいすの里ステージ(茨城県 東茨城郡城里町錫高野2391　グリーン桂　うぐいすの里) - スポーツ大会の検索＆参加申込みなら「スポーツエントリー」 (sportsentry.ne.jp)

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Day 8 -2Week-Day 1 - HIT 80% FTP #2

Zwift workouts: 4wk FTP Booster » Week 2 » Day 1 - HIT 80% FTP #2 | What's on Zwift? (whatsonzwift.com)

80%とありますが、前半から苦手な高パワーがあるので、丁寧にペダリングを心掛けましたが、、。

FTPboosterを1週間やってみて、少し馴染めてきました。

力む改善のために、IKEAの壁付け鏡を設置。

→見ながら乗ることにしました。

今回も要所要所で星☆をおとしてる私ですが、、とりあえず2WEEKに入りました。今回も無事に終わりました。

今回トライしてみて、

・1WEEKから意識しているハンドル荷重は、減ってきたこと

・鏡を見てるため、肩が上がらない様な肩甲骨の位置を色々試めすことにした。

・クルクル回すだけでなく、ペダルに力がかかっているかを気にする。

・お腹周りがいい形になると高いパワーも維持しやすい。

等が色々考えたりしました。

特に、肩の周りの柔軟性は大切だと思いましたので、YouTube等見てストレッチを続けようと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。