「覚悟」した結果、「FTP Booster」を挑戦してます！（その7）
72回目のブログ。
シクロクロス走力アップのために、始めたこの企画も
「FTP Booster」もやっと１週間となります。
→なんとか細々と続けております。応援ください。
七日目のメニューはこちら
Day 7 - Sweet Spot 12
前半は丁寧に星☆を落とさないつもりも、、最初から落とす。
→ほんと、仕組みが知りたい。。
２回ある470Wの部分は、丁寧にクリアー。
ハッピーパワーメーターのお陰だと思いますが、クリアー。
「とにかく１時間、走ります！」と思って続ける。
ZWIFT先生から、「もっと回しなさい！」と指示をいただく私。
自動負荷のスマートローラーではないので、指定パワーとケイデンスに合わせるのは、
宝探し感覚で楽しいです。S野さん、お借りして約３か月目ありがとうございます。
やっばり星☆を落とすのは、グレーのZ1の部分ですね。、、楽しみます。
でも２か月ほど続けているためか、パワーを安定させて出し続ける
ペダリングみたいなのが、以前よりは分かってきた気がします。
まだ肩に力が入ることは多いですが、、、。
ご近所さまのDMは今回は我慢して、続ける。
→いつもご迷惑ばかりおかけできませんから。
あと10分切りました。
無事に終了しました。60分間でしたが、もう少し長い気がしました。
ただ60分間も走ると考える時間も長くできます。
・私は肩甲骨を知らずうちに、上にあげている
→専門用語で「拳上」している。
・手首を曲げてハンドルを持っている。
・力をかけてクランクを回そうとすると呼吸を止める。
・大きく呼吸としていると「心拍数」は上がりにくい。
等が色々ありますね。
なんとか１WEEKをやり切ることができました。星☆のことは気にしないでください。２WEEｋも続きますように、、。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
